お金がないストレスに悩む主婦必見!無料でできる解消方法を紹介!

この記事は「お金がないストレスを解消したい!」と思っている主婦さん・お母さんに読んで頂きたい記事です。

「今月もお金がないから、自分の欲しいものは後回しにしよう」

そんな生活を繰り返して、ストレスが溜まっていませんか?
家計をやりくりするためとはいえ、自分ばかり我慢していたのでは、ストレスが溜まってしまいますよね。

そこで今回は、「お金をかけずにできるストレス解消方法」をご紹介します。
溜まっていくばかりのストレスに悩まされている主婦さん・お母さんは、ぜひ参考にしてくださいね。

お金がないなら散財は厳禁!無料でできる解消方法を試してみよう

確実にストレスを解消できる方法と言えば、やはりお金を使うことでしょう。

好きなブランドの洋服を買ったり、美味しいものを食べたりすれば、心のもやもやが吹き飛んで「また頑張ろう!」と思えますよね。

しかし、お金がない状態で散財してしまうと、その後の生活が苦しくなって余計にストレスが溜まってしまいます。
結局ストレスが溜まってしまうのでは、解消する意味がありません。

「あのとき我慢していればよかった」と後悔しないためにも、お金がない今は、無料でできるストレス解消方法を試してみることをおすすめします。

お金がない主婦におすすめ!無料のストレス解消方法3選

では実際に、お金がない主婦でもできるストレス解消方法について見ていきましょう!
どれも無料でできるものばかりですので、ぜひ実践してみてください。

ストレス解消方法・散歩に出てみる

散歩は「家にいると、ついついお金のことで悩んでしまう」という主婦さん・お母さんにおすすめのストレス解消方法です。

太陽の光を浴び、外の景色を眺めながら歩くだけで、とてもいい気分転換になりますよ。

20分以上散歩すると、別名「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内物質「セロトニン」が分泌されるため、気分が自然と前向きになります。

家事や育児とのバランスを考えて無理なく行うのが一番ですが、よりストレス解消効果を狙いたいのであれば、20分以上散歩するのがよいでしょう。
日頃の運動不足解消にもなりますよ!

ストレス解消方法・図書館で読書する

図書館は、お金がない主婦の強い味方です。
「読書をしよう」と思うと本を買わなければいけませんが、図書館へ行けば、たくさんの本を無料で読むことができます。

元々読書好きな人であれば、図書館で好きな作家の本を読むだけでも、十分にストレス解消になるでしょう。

「本を読むのはちょっと」という人は、主婦向けの雑誌などを眺めて過ごしましょう。
今まで知らなかった節約術や、家計に優しいレシピに出会えるかもしれません。
お金に関する本を読んで、お金について勉強してみるのもよいですね!

図書館は冷暖房も効いているので、エアコン代が気になる夏・冬はとくにおすすめです。
日中を図書館で過ごせば、電気代の節約にも繋がりますよ。

ストレス解消方法・感情を書き出す

「お金がないストレスでイライラして何も手につかない!」という状態に陥ってしまった主婦さん・お母さんにおすすめなのが、「感情を書き出すこと」です。

頭のなかがマイナスの感情で支配されてしまったら、日記帳やノート、スマホの日記アプリなどに書いて解消しましょう!

普段言えずに我慢している感情を書き出すだけで、とっても気持ちが楽になりますよ。

家族が普段触れない場所に保管しておく・アプリにパスワードを設定しておくなどすれば、誰かに見られる心配もありません。

お金がない主婦でも、工夫次第でストレスを解消できる!

お金をかけずにできるストレス解消方法をご紹介しました。
簡単に気分転換できる方法ばかりですので、お金がないストレスを抱える主婦さん・お母さんは、ぜひ試してみてくださいね。

まとめると

・お金がないときは、その後の生活を考えて、お金を使わないストレス解消方法を取り入れる
・具体的なストレス解消方法としては、散歩・図書館・感情を吐き出すなどの方法がおすすめ

となります。